有一句话叫：你熬得不是夜，是命！但是，依然有不少人不相信熬夜对健康的危害。

不过，近日一项研究证实了：天天熬夜的果蝇全死了！

实验：

熬夜的果蝇全死亡了！

6月4日，发表于权威期刊《细胞》的一项研究通过果蝇实验再次证实了，不睡觉真的会死得早。

在研究中，美国哈佛大学医学院的Dragana Rogulja 教授带领团队利用基因工程改造了一批果蝇，因为果蝇的基因和人类非常相似，许多睡眠调节基因都是和人类共享的；同时，果蝇的生命周期较短，也适合研究人员进行观察。

这些果蝇的神经元中能够拥有一些特殊的热感应蛋白，这种蛋白可以在一定温度条件下激活，让果蝇难以入睡。

这些被改造的果蝇都被关进了一个29℃的恒温笼子里进行饲养，这种温度足以让热感应蛋白持续激活，而果蝇则基本难以保证正常的睡眠和休息。

这些睡眠不足的果蝇一开始似乎没什么特别变化，但到了第10天，睡眠剥夺的果蝇的死亡率达到了峰值，而20天后所有睡眠剥夺的果蝇全部死亡，但保持正常作息的对照组果蝇可以存活40天。

研究人员发现，在长期睡眠不足的情况下，肠道中会不断累积活性氧（ROS），并且显著减短实验果蝇的寿命。也就是说，熬夜的确会造成果蝇过早死亡。

别再熬夜了，真的会死！

近年来，媒体报道的因为熬夜猝死的新闻已经有多起了……

2015年3月，一位中山大学毕业生，刚刚加入互联网公司才四个月，因为连续工作48小时，而猝死在睡梦中，再也没有醒过来。

2019年，浙江一位27岁的二胎妈妈，因为通宵玩手机而猝死。而手机屏幕还停留在淘宝页面上。丈夫说，他们有两个宝宝。每天晚上，她要照顾两个孩子睡着后，才有时间玩手机。凌晨一两点躺在床上刷手机，逛淘宝、刷微博、朋友圈，常常通宵不睡。

……

一位在殡仪馆工作的网友曾发过这样一条微博：

没想到停尸房的年轻人这么多，很多都是熬夜猝死的……甚至不知道是什么原因一下子就去了，有时候就是胸口疼了那么几秒人一下子就没了，还那么年轻，第一天来看见的头一个逝者才17岁。希望大家千万千万少熬夜，爱惜自己的生命。

多位网友也曾在网上分享自己熬夜的危害：

网友@瑞：

经常熬夜会丧失食欲，加上我自己还不太爱喝水。最后不仅肾虚肾炎，还尿血。

网友@不了吧：

熬夜三年多，一年前突发性耳聋，现在我的左耳已经听不见了。

网友@我很爱玉米：

我的闺蜜，熬夜四年，是护士，最后得癌症去世了。

网友@匿名：

我三个月没来大姨妈，检查出得了卵巢多囊症，差不多提前闭经，严重可能影响以后怀孕。

网友@谁在意我的微笑：

我长期熬夜造成了全血细胞减少，是血液病中比较严重的疾病。

尽管最近几年，熬夜猝死的新闻屡见不鲜，但依旧无法阻挡年轻人习惯于晚睡、熬夜的步伐。加班、学习、娱乐、失眠……不睡的理由各不相同，但一个不争的事实是，熬夜已成为不少人生活“新常态”。

熬夜就是慢性自杀！

1、“熬”出癌症

长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。解放军联勤保障部队第九〇〇医院（原南京军区福州总医院）肿瘤科欧阳学农2013年3月在健康时报刊文表示，熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。②

2、“熬”出心梗

北京安贞医院干部保健科马涵英2013年3月在健康时报文章中介绍，熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常。

长期缺乏睡眠，人就会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜无形中给心脏加重负荷，很容易发生心肌梗塞等事故。②

3、“熬”出糖尿病

对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。

复旦大学附属中山医院内分泌科石凤英2016年7月在健康时报刊文表示，这是因为和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。③

4、“熬”到免疫功能失调

四川省第四人民医院呼吸内科陈宇洁2016年7月在健康时报文章中表示，身体免疫能力降低，会使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。③

5、“熬”出神经衰弱、头痛失眠

人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。

时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。③

从今天起，早点睡觉！

不要等到躺进ICU，才思考生命的意义；

不要等到病魔猛烈侵袭，才后悔没有好好照顾身体；

不要等失去健康的时候，才知道它的可贵。

好好睡觉、好好爱自己。

本文参考资料：

①AlexandraVaccaro, Yosef Kaplan Dor, Keishi Nambara, et al. Sleep Loss Can Cause Deaththrough Accumulation of Reactive Oxygen Species in the Gut. Cell, 2020; doi：10.1016/j.cell.2020.04.049

②2013-03-28健康时报《熬夜族，各科医生都担心你》

③2016-07-05健康时报《熬夜比你想象中更可怕》