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到底什么是推拿/按摩，和大保健有什么不同？

很多人不了解推拿/按摩，对此一知半解，甚至有误解，其实推拿/按摩也是一种被动运动，按摩得当，可以有效缓解肌肉紧张与疲劳，而治疗性的按摩，可以治疗很多种疾病，例如常见的颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、失眠、头痛等等。

推拿与按摩有什么区别？

其实没什么区别，只是南北方的说法不同而已，也可以理解为推拿是比较书面上的说法，而按摩是老百姓口中比较口语化的叫法。当然，推拿给人的感觉更正式一点，多和医院、诊所、理疗这些联系在一起，很少会想到歪的地方去；而按摩呢，比较适用于各类休闲保健娱乐场所，按摩或许会给人有点不好的感觉，有点像乱摸？，不了解的人可能会想到不正经的地方去，尤其是那些被各种小黄卡片恶心过的武林正派人士~

推拿是中医学的重要组成部分，属于中医外治法的范畴，中医外治法包括针灸、推拿、刮痧、拔罐、艾灸、正骨等等，有别于以开中药为主的中医内科。而推、拿、按、摩，是四种不同的操作手法。

推拿/按摩的四个层次

本人将推拿/按摩，大体分为四个层次：

1，打着推拿/按摩旗号的，这里有打擦边球或者大宝剑的，至于大宝剑是什么，就不深入探讨了，大人们都懂；

2，休闲放松的层次，漂亮妹子胡乱摸摸，聊聊天心里高兴就可以了，对环境要求比较高，按得好不好不是很重要；

3，保健按摩，这类按摩一般会比较正规，手法也需要相对专业一些，要求技师有一定的工作经验，经常做做保健按摩，对身体健康确实有一定的好处；

4，理疗治疗的层次，通常需要有多年经验，熟悉人体解剖，会诊断处理各类病症，一般是诊所医院才能开展的。

所以，做推拿/按摩，一定要了解并认准自己的需求，各取所需，方能把钱用在刀刃上。

推拿的力度问题，多大的力才比较合理？

每个人的受力程度是不一样的，也不是说越胖的人就越受力，具体要根据个人的劳损程度、是否经常按摩、锻炼等因素来决定。力度太轻了，如同隔靴搔痒，没有感觉，也起不到什么作用；太重了也不好，很多人追求很大力度的按摩，其实短期内可能会觉得舒服，但是长期这样按摩，肌肉会越按越僵硬，越来越受力，到最后估计没几个人按得动你了。

我曾经按过一个老太太，她喜欢很轻很轻的按，简直跟做小儿推拿一样，也按过很受力，用肘尖用尽全力给他们按，都没什么感觉的，然后按完发现自己肘部蜕皮或起了水泡 ~

正确的做法是，只要有点痛感就可以了，这样虽然不是很爽恨透，但肌肉也会慢慢得到松解，用太重的手法，简直就是以暴制暴，反而会导致肌肉紧张与劳损。

推拿的频次问题，多久做一次比较合适？

推拿/按摩是被动运动，对身体有好处，推拿/按摩的频次问题要看自己的劳损程度，以及自身经济状况，正常人一个月推个两三次还是比较合理的，半个月一次，或十天一次，如果劳损得利害，前期就要多做，后期改善后便可以一个月两次左右，松松筋骨，防患于未然，很多慢性疾病都是长期累积的结果，平时不重视，等到严重的时候才来处理，已经有点晚了，中医讲上工治未病，真的是有大智慧！而且，正确的推拿/按摩，也是一种享受呢~

我这病什么时候能好，我以前不会啊？

在门诊工作那会经常有病人这样问，任何疾病都不是一朝一夕形成的，即使是某些急性发作的疾病，也往往是身体抵抗能力差，体质慢慢变坏，再经由外力作用而导致的结果。你以前不会，不代表现在、以后不会，以前年轻身体好抵抗能力强，以前还没有劳损到得病的程度，故而不会。人到中年以后，如果没有经常锻炼和保养，体质是在走下坡路的。所以，看病也不要指望短时间内能好，正所谓三分靠医生，七分靠自己，冰冻三尺非一日之寒，说的就是这个道理，平时就养成良好的生活与工作习惯很重要。

其实人体真的跟机器一样，用太多了容易磨损老化，如果你一直不用，它也会生锈，做什么都要恰到好处，懒惰要有度，运动也要科学，养成定期保养的意识和习惯也很重要。

你什么病都没有，就一个懒病！

之前本人在武汉工作过一段时间，有一同事接待的一名患者，向其诉苦说他颈椎肩膀腰椎各种不好，我同事说，你其实什么病都没有，就一个懒病！听起来好笑，但仔细一想，确实如此啊，就拿本人来说，去年花两千多块办了张健身房的会员卡，前后去不到十次，甚至后来客服打电话给我，说如果没时间去可以把会员卡暂停两个月，我都懒得去啦，我想像我这样的人还是不少的吧！

现在的人由于工作、生活压力大，精神紧张，长期不良姿势、手机、空调滥用等原因导致各类肌肉僵硬、酸痛的问题屡见不鲜，尤其以颈肩腰腿酸痛为甚。即使有些自认为没有症状的人，也不见得真的没有问题，只是量变还没有产生质变而已，而推拿/按摩通过一双有经验的手，可以提前发现潜在的问题。

比如上周来推拿的小伙子，刚刚大学毕业还在实习期，就已经颈椎肩膀严重劳损，主诉左侧腰痛，经诊断为腰三横突综合征，伴有腰肌劳损。在我按摩其右侧腰部时，他说比左侧还要痛，而平时感觉都是痛在左侧，这样的例子还很多。