常常拖延？你可能在“情绪回避”

简单心理Uni©03-26

和别人聊天时，你会回避眼神接触吗？面对艰巨的任务，你会常常拖延吗？参加聚餐时，你会常常看手机吗？会因担心迟到，而把时钟设置得非常早吗？你会不断地确认每件事都没有问题吗？感到焦虑不安时，你会去做一些分散注意力的事情吗？当你去做一件没有把握的事儿，会随身携带属于自己的“幸运物”吗？当你去旅游或者逛街时，会随身携带阅读材料吗？如果有，那么可能意味着你采取了一些隐蔽的情绪回避策略。一、什么是情绪回避情绪...

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Barlow， Todd J. Farchione， Christopher P. Fairholme， Kristen K. Ellard， Chiristina L. Boisseau， Laura B. Allen， & Jill Ehrenreich-May. (2020). 情绪障碍跨诊断治疗的统一方案治疗师指南(王辰怡等译). 北京: 中国轻工业出版社.David H. Barlow， Todd J. Farchione， Christopher P. Fairholme， Kristen K. Ellard， Chiristina L. Boisseau， Bessel van der Kolk. (2020). 身体从未忘记(李智译). 北京：机械工业出版社.本文来自微信公众号：简单心理Uni（ID：jdxl-uni），作者：高俊峰，编辑：Aurora，责编：Alwaysfifi","kind":null,"is_publish_news":true,"is_publish_highlight":false,"is_publish_live":false,"is_publish_wemedia":null,"editions":null,"column":"","sentiment":"0","news_tag":"","news_rank":0,"symbols":[],"gpt_button":1},"commentList":[],"isCommentEnd":true,"newsSizeData":{"likeSize":0,"commentSize":0,"repostSize":0,"favoriteSize":0,"likeStatus":false,"favoriteStatus":false},"APP":{"userAgent":"Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)","isDev":false,"isTTM":false,"deviceId":"web-server-community-laohu8-v3","version":"4.28.3","shortVersion":"4.28.3","platform":"web","vendor":"web","appName":"laohu8","isIOS":false,"isAndroid":false,"isTiger":false,"isTHS":false,"isWeiXin":false,"isWeiXinMini":false,"isWeiBo":false,"isQQ":false,"isBaiduSwan":false,"isBaiduBox":false,"isDingTalk":false,"isToutiao":false,"isOnePlus":false,"isHuaWei":false,"isXiaomi":false,"isXiaomiWebView":false,"isOppo":false,"isVivo":false,"isSamsung":false,"isMobile":false},"href":"/m/news/2422656823"}